Manfaat Tidur Siang Untuk Kecerdasan Anak-anak

Manfaat Tidur Siang Untuk Kecerdasan Anak-anak

foto: anak sedang tidur pulas

Selamat datang kembali di halaman Okanedinero.com yang membahas seputar ilmu pengetahuan. Pada kesempatan ini, kita akan membahas tentang Manfaat Tidur Siang Untuk Kecerdasan Anak-anak. Ya, tentu tidur siang banyak memiliki dampak yang baik bagi kesehatan anak-anak bahkan juga untuk orang dewasa.

Tidur sangat bermanfaat bagi anak-anak terutama yang berusia 12 tahun, hal ini sejalan dengan penelitian terbaru.

Hubungan antara tidur dan perilaku bukanlah hal baru bagi orang tua, penelitian ini mencakup bukti anekdot yang menunjukkan bagaimana suasana hati, tingkat energi, dan kinerja sekolah terpengaruh. Tapi yang lebih mengejutkan adalah usia lanjut yang menunjukkan manfaat tidur siang, dengan penelitian yang berfokus pada anak-anak berusia 10-12 tahun.

"Semakin banyak siswa tidur di siang hari, semakin besar manfaat tidur siang," kata Sara Mednick, seorang profesor di School of Social Sciences, University of California, yang melakukan penelitian dengan rekan-rekannya dari University of Pennsylvania.

“Banyak penelitian laboratorium di segala usia telah menunjukkan bahwa tidur siang dapat menunjukkan peningkatan yang sama besarnya dengan tidur malam penuh,” katanya. “Di sini, kami memiliki kesempatan untuk bertanya kepada anak-anak sekolah remaja di dunia nyata.”

Memperkuat kebiasaan tidur yang baik pada usia dini mungkin penting untuk kesehatan jangka panjang. Kekurangan dapat menyebabkan kecanggungan dan kecelakaan, misalnya tertidur saat mengemudi. Kurang tidur terkait dengan masalah kesehatan kronis, termasuk penyakit jantung, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, obesitas, dan depresi.

Para peneliti mengumpulkan data tentang frekuensi dan durasi tidur siang dari hampir 3.000 siswa kelas empat, lima, dan enam di China dan menilai informasi tentang ukuran psikologis, seperti ketabahan dan kebahagiaan, serta ukuran fisik seperti indeks massa tubuh. Mereka juga menyusun informasi perilaku dan akademik tentang setiap siswa.

Setelah disesuaikan dengan jenis kelamin, kelas, lokasi sekolah, pendidikan orang tua, dan waktu tidur malam, mereka menunjukkan hubungan yang kuat antara 30 hingga 60 menit tidur siang setidaknya tiga hari seminggu dan hasil yang positif.

Tidur siang dikaitkan dengan tingkat kebahagiaan, ketabahan, dan pengendalian diri yang lebih tinggi, serta IQ verbal yang lebih baik. Temuan paling kuat dikaitkan dengan prestasi akademik, menurut ahli saraf Penn Adrian Raine, salah satu penulis makalah. Lebih banyak pekerjaan diperlukan untuk mengeksplorasi mengapa anak-anak dengan orang tua yang berpendidikan lebih baik tidur siang lebih banyak daripada anak-anak dengan orang tua yang kurang berpendidikan, atau bagaimana intervensi tidur siang dapat ditingkatkan dalam skala global, kata mereka.

Penelitian ini menyoroti bagaimana budaya tidur bervariasi di seluruh dunia, seperti yang dilakukan di Cina di mana tidur siang berlanjut melewati masa kanak-kanak. Sebaliknya, anak-anak muda di AS dan Inggris biasanya tidur siang sebelum mereka berusia 5 tahun. Pekerja dewasa dapat beristirahat untuk tidur di Cina, Spanyol, dan negara lain.

Pekerjaan akademis lainnya menggarisbawahi manfaat istirahat bagi anak-anak. Peneliti tidur di University of Massachusetts Amherst mengaitkan tidur siang dan tidur malam dengan ingatan yang lebih baik di masa kanak-kanak dan pemrosesan emosi.

"Pengamatan umum orang tua dan guru prasekolah adalah bahwa anak-anak tampak pemarah atau pening ketika mereka melewatkan tidur siang mereka," kata ahli saraf utama penelitian Rebecca Spencer.“Hasil kami konsisten dengan pengamatan terhadap pengasuh ini. Tidur siang memang berkontribusi pada pemrosesan emosi di usia muda ini.”

Dalam makalah terpisah, mereka menunjukkan bahwa anak-anak prasekolah yang menonton TV tidur jauh lebih sedikit daripada mereka yang tidak.

Sementara manfaat kesehatan dan gaya hidup dari tidur telah didokumentasikan dengan baik, kekurangan tidur tetap menjadi masalah kesehatan masyarakat yang umum di seluruh dunia.

Setelah membaca artikel ini, diharapakan kepada para orang tua untuk merekomendasikan anaknya untuk tidur siang karena sangat memiliki banyak dampak kesehatan. Namun, anak-anak zaman sekarang ini lebih suka main game dari pada tidur siang. Bahkan anak-anak sekarang mau bergadang hanya untuk bermain game online bersama teman-temannya. Bukan hanya anak-anak tapi remaja bahkan orang dewasa sekarang juga melakukan kebiasaan yang tidak sehat ini. 

Demikian artikel singkat ini ditulis, semoga memberi manfaat untuk kita semua dan sampai jumpa kembali dalam artikel okanedinero selanjutnya.