Manfaat Membaca Bagi Kesehatan
 |
| foto: seorang anak sedang membaca |
Sebelum era elektronik, membaca buku sehari-hari merupakan ritual yang diadaptasi oleh hampir semua orang yang ingin menimba ilmu. Manfaat membaca tidak perlu diragukan lagi.
Antara lain, kita begitu disibukkan dengan media sosial dan internet sehingga hampir tidak ada orang yang berpikir untuk membaca buku. Sementara beberapa mungkin terlalu sibuk untuk membaca, yang lain tidak peduli untuk membaca.
Ada banyak manfaat membaca, mulai dari membuat Anda lebih pintar hingga meningkatkan keterampilan membaca dan menulis. Jika Anda ingin memahami manfaat apa yang dapat diperoleh dari mengembangkan kebiasaan membaca, maka kami telah merangkum 10 manfaat membaca bagi kesehatan.
1. Stimulasi Mental Untuk Otak Anda
Ketika Anda membaca setiap hari, Anda merangsang aktivitas mental Anda. Berbagai penelitian telah dilakukan untuk memahami manfaat membaca.
Sesuai penelitian, salah satu manfaat utama membaca buku adalah memperlambat gangguan mental seperti Alzheimer dan Demensia Itu terjadi karena membaca merangsang otak dan membuatnya tetap aktif, yang memungkinkannya mempertahankan kekuatan dan kapasitasnya.
Setiap bagian dari tubuh kita membutuhkan olahraga untuk tetap sehat, begitu juga dengan otak kita. Membaca memberinya olahraga teratur dan membuatnya tetap sehat dan sehat.
Bahkan bermain game seperti catur atau memecahkan teka-teki menghasilkan stimulasi kognitif [2]
2. Kebiasaan Baik Untuk Pengurangan Stres
Kekhawatiran sehari-hari akan terus mengganggu Anda kecuali Anda melakukan sesuatu untuk mengalihkan pikiran Anda. Membaca memberi Anda ruang mental untuk menyibukkan diri dengan sesuatu yang lebih menarik.
Saat Anda membaca cerita yang bagus, semua stres Anda tampaknya hilang dan membuat Anda rileks karena Anda cenderung melakukan perjalanan secara mental di dunia yang berbeda. Terkadang saat membaca, Anda menemukan saran atau solusi berharga untuk masalah Anda.
3. Peningkatan Pengetahuan
Sejak awal peradaban, kita telah tumbuh dan berkembang secara mental. Banyak sarjana terpelajar memuji buku-buku tebal terpelajar yang ditulis oleh para pendahulu kita untuk pengetahuan kita. Pentingnya membaca buku sekarang lebih dari sebelumnya. Tidak semuanya tersedia dalam bentuk digital.
Ada banyak cara untuk belajar lebih banyak tentang kehidupan, dari buku self-help hingga membaca fiksi. Bahkan ketika Anda merasa kehilangan motivasi, Anda dapat membaca biografi yang menginspirasi untuk mengangkat suasana hati Anda. Salah satu manfaat besar dari membaca buku adalah pengetahuan yang Anda peroleh darinya tidak akan pernah bisa diambil dari Anda. Tidak seperti harta duniawi, pengetahuan Anda akan tetap bersama Anda sampai akhir zaman.
4. Perluasan Kosakata
Jika Anda belum yakin mengapa membaca buku itu penting, ini mungkin menarik bagi Anda. Ketika Anda mengembangkan kebiasaan membaca, Anda meningkatkan kosa kata Anda. Membaca semua jenis buku dapat meningkatkan kosa kata Anda hingga tingkat yang mengesankan.
Memiliki penguasaan bahasa yang baik diketahui membantu banyak orang dalam kehidupan profesional dan akademis mereka. Selain itu, dengan pengetahuan kosa kata yang lebih baik, Anda dapat mengisi diri Anda dengan rasa percaya diri saat duduk dalam kelompok dengan audiens yang berpengetahuan luas.
Anda juga dapat belajar bahasa baru ketika Anda mengembangkan kebiasaan membaca berbagai buku setiap hari.
5. Meningkatkan Memori Anda
Membaca secara teratur adalah latihan yang bagus untuk otak Anda. Jika Anda membaca buku fiksi, otak Anda dipaksa mengingat nama dan sifat berbagai tokoh. Kembali ke sejarah mereka dan mengingat peristiwa atau plot itu menyenangkan dan meningkatkan daya ingat Anda.
Salah satu manfaat terbesar dari membaca setiap hari adalah otak Anda menjadi sangat kuat. Fakta menakjubkan tentang otak kita adalah ia dapat menyimpan sejumlah besar informasi, dan dengan setiap ingatan baru, otak Anda menciptakan jalur atau sinapsis otak baru.
Selain itu, memperkuat ingatan Anda yang ada, membantu mengingat ingatan jangka pendek, dan menstabilkan suasana hati.
Jika Anda tertarik dengan informasi ini, bagaimana kalau belajar meningkatkan ingatan Anda dan menjadi 10x lebih pintar dengan melihat teknik ini !
6. Keterampilan Berpikir Analitis Lebih Kuat
Jika Anda masih bertanya-tanya apa manfaat membaca secara teratur, pertimbangkan ini! Salah satu manfaat paling menakjubkan dari membaca setiap hari adalah dapat meningkatkan keterampilan analitis Anda. Membaca novel misteri membantu Anda mengembangkan keterampilan yang dapat membantu Anda dalam pemecahan masalah.
Saat membaca novel, pengungkapannya cukup lambat, dan pikiran Anda dipaksa untuk memprediksi atau menebak. Setelah pengungkapan, Anda bisa menghubungkan titik-titiknya. Sangat menyenangkan membuat otak Anda lebih pintar dan meningkatkan keterampilan analitis Anda.
Secara tidak sadar otak dilatih untuk berpikir lebih cerdas dan mengembangkan kemampuan analisis yang kuat. Anda dapat mengharapkan keuntungan dari ini dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda.
7. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Salah satu hal terburuk yang dilakukan teknologi adalah membuat kita malas. Hampir semuanya tersedia dengan mudah. Kami hampir tidak berusaha untuk fokus pada pemecahan masalah atau berkonsentrasi untuk menghasilkan perbaikan apa pun.
Ingin makanan? Cukup buka ponsel Anda dan pesan melalui aplikasi!
Ingin Pakaian? Sekali lagi gunakan aplikasi dan coba pakaian secara virtual!
Anda dapat melihat ke mana kita akan pergi dengan ini. Anda mungkin setuju bahwa kita bahkan cenderung malas dan bahkan tidak berusaha mengingat sesuatu. Cukup letakkan pengingat di telepon, dan hanya itu!
Sedangkan membaca dapat mengembalikan daya fokus dan konsentrasi yang hilang. Jika Anda merasa menggunakan teknologi modern menurunkan produktivitas kita , maka kembangkan kebiasaan membaca yang sehat setiap hari.
Menyibukkan diri dengan membaca selama sekitar 20 hingga 30 menit bisa sangat bagus untuk otak Anda. Ini dapat membantu Anda dengan fokus dan konsentrasi yang lebih baik. Anda mungkin salah melakukannya bagi mereka yang masih kesulitan mengembangkan fokus atau berkonsentrasi dengan baik
8. Keterampilan Menulis Lebih Baik
Jika Anda membaca lebih banyak, Anda secara alami akan menjadi ahli dalam keterampilan menulis. Karena kosakata dan pelafalan Anda meningkat dengan membaca secara teratur, hal itu pada akhirnya membuat Anda menjadi penulis yang lebih baik.
Kami tidak hanya berbicara tentang menulis fiksi, buku, novel, dll. Bahkan ketika menulis sesuatu dalam kehidupan pribadi dan profesional sehari-hari, keterampilan menulis Anda akan meningkat dengan membaca secara teratur.
Semakin banyak Anda membaca, semakin baik keterampilan menulis Anda. Anda akan cenderung berfokus pada berbagai aspek penulisan yang memungkinkan Anda menulis lebih efektif daripada yang lain.
9. Ketenangan
Tidakkah Anda terkadang merasa ingin menjauh dari semua hiruk pikuk omong kosong sehari-hari? Tetapi tidak selalu hemat biaya untuk merencanakan perjalanan untuk menyendiri.
Membaca buku memungkinkan Anda mendapatkan ketenangan serupa. Yang lebih menarik adalah orang yang menderita tekanan darah tinggi atau kecemasan dapat menemukan kedamaian dalam membaca.
Membaca teks self-help atau spiritual mengangkat jiwa Anda dan membuat Anda merasa lebih baik. Sedangkan orang yang menderita gangguan mood juga bisa merasa lebih baik dengan kebiasaan membaca.
10. Sumber Hiburan Gratis
Kami menghabiskan uang untuk film dan musik, tetapi mengapa? Ini untuk hiburan bukan? Lalu mengapa tidak membaca buku dengan tujuan yang sama saja? Anda akan terkejut mengetahui bahwa beberapa film atau serial TV favorit Anda dibuat setelah mendapatkan inspirasi dari beberapa novel terhebat.
Yang lebih menarik adalah membaca buku akan jauh lebih murah dan membuat Anda terhibur lebih lama. Just At ke perpustakaan setempat dapat memperkenalkan Anda pada berbagai novel yang menghibur. Anda dapat menemukan buku tentang topik apa pun yang menurut Anda menarik dan menghibur diri.
Jika Anda tidak dapat pergi ke perpustakaan atau tidak memiliki akses ke perpustakaan terdekat, Anda bahkan dapat mencarinya di sumber online . Banyak toko online memiliki e-book gratis untuk dibaca.
0 Komentar