Manfaat Ginseng Untuk Kesehatan

Manfaat Ginseng Untuk Kesehatan

foto: ginseng

Selamat datang kembali sahabat okane semua di halaman okanedinero.com. Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang Manfaat Ginseng Untuk kesehatan. Setelah pada artikel sebelumnya kita membahas tentang manfaat jahe untuk kesehatan, ternyata ginseng juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Untuk lebih jelasnya meri kita simak ulasan berikut.

Sejarah Ginseng

Umumnya, daerah asal ginseng diketahui berada di Shangdang, China. Kira-kira menuut arkeolog awal ditemukan sekitar abad pertama sebelum masehi yaitu pada era dinasti Han. Hal ini dapat disebut sebagai 'teori ginseng asal Cina'. Menurut hipotesis seperti itu, orang Cina hanya menemukan ginseng secara tiba-tiba' selama masa ini, padahal seharusnya ginseng itu telah ditemukan sendiri selama ribuan tahun sebelumnya. Namun, Shangdang telah menjadi salah satu pusat bersejarah Tiongkok sejak zaman kuno dan secara khusus menjadi terkenal dalam hal awal dan perkembangan farmasi Tiongkok, yang membuat teori ini sebagian besar dapat diabaikan. Lebih-lebih lagi, ada enam karakter yang diekspresikan pada tahap awal dan digunakan bersama satu sama lain hingga zaman dinasti Ming dan Qing. Juga, teori ini tidak menjelaskan secara jelas tentang pembentukan karakter ginseng. Oleh karena itu, cukup jelas bahwa 'teori asal usul ginseng Cina' tidak menjawab dengan tepat pertanyaan mendasar tentang asal usul ginseng. 

Kemudian, untuk menjawab misteri seperti penemuan ginseng, perspektif baru perlu digeser ke 'asal luar' ginseng Cina. Pada kasus ini. 'luar' hanya menunjuk ke Manchuria dan Korea, karena daerah ini adalah satu-satunya kandidat mengenai keadaan alami pertumbuhan ginseng. Jadi, dapat disimpulkan bahwa ginseng pertama kali diidentifikasi dengan penduduk lokal Manchuria dan Korea, kemudian masuk ke Cina untuk digunakan sebagai bahan obat. Mengikuti teori tersebut, alasan mengapa ginseng tiba-tiba muncul di Cina Han adalah karena sekitar periode ini, khususnya selama zaman komando Han, ginseng baru saja diperkenalkan ke Cina sebagai bagian dari budaya Korea. Juga alasan mengapa ada banyak karakter dapat dikatakan bahwa suara 'sim' asli Korea dipertimbangkan sehubungan dengan pemilihan kata-kata yang diartikulasikan serupa. 

Mencapai kesimpulan seperti itu, prinsip pembentukan tidak lain adalah meminjam karakter suara.  Tempat asalnya bukanlah Shangdang dari daerah Shansi di Cina seperti yang umum diterima, melainkan Manchuria dan Korea. Kemudian, ginseng pasti sudah dikenal dan dimanfaatkan oleh penduduk setempat di daerah tersebut.

foto: ginseng merah korea

Ginseng telah lama dipercaya oleh masyarakat cina kuno sebagai tumbuhan yang mengandung banyak manfaat untuk tubuh, berikut adalah manfaat kesehatan ginseng:

1. Antioksidan Ampuh Yang Dapat Mengurangi Peradangan

Ginseng memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang bermanfaat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak ginseng dan senyawa ginsenoside dapat menghambat peradangan dan meningkatkan kapasitas antioksidan dalam sel.

Satu penelitian menemukan bahwa ekstrak ginseng merah Korea mengurangi peradangan dan meningkatkan aktivitas antioksidan sel-sel kulit dari orang-orang dengan eksim.

Hasilnya juga mununjukan hasil yang bagus pada manusia. Sebuah penelitian yang diikuti 71 wanita pascamenopause yang mengonsumsi 3 gram ginseng merah atau plasebo setiap hari selama 12 minggu. Aktivitas antioksidan dan penanda stres oksidatif kemudian diukur.

Para peneliti menyimpulkan bahwa ginseng merah dapat membantu mengurangi stres oksidatif dengan meningkatkan aktivitas enzim antioksidan.

Ginseng telah terbukti membantu mengurangi penanda inflamasi dan membantu melindungi dari stres oksidatif.

2. Bermanfaat Fungsi Otak

Ginseng dapat membantu meningkatkan fungsi otak seperti memori, perilaku dan suasana hati. 

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa komponen dalam ginseng, seperti ginsenosides dan senyawa K, dapat melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas 

Studi lain meneliti bagaimana dosis tunggal 200 atau 400 mg Panax ginseng mempengaruhi kinerja mental, kelelahan mental dan kadar gula darah pada 30 orang dewasa yang sehat sebelum dan sesudah tes mental 10 menit.

Dosis 200 mg, dibandingkan dengan dosis 400 mg, lebih efektif dalam meningkatkan kinerja mental dan kelelahan selama tes.

Ada kemungkinan bahwa ginseng membantu penyerapan gula darah oleh sel, yang dapat meningkatkan kinerja dan mengurangi kelelahan mental. Namun tidak jelas mengapa dosis yang lebih rendah lebih efektif daripada yang lebih tinggi.

Terlebih lagi, penelitian lain menemukan efek positif pada fungsi otak dan perilaku pada orang dengan penyakit Alzheimer. Ini bagus sekali untuk sahabat okane konsumsi supaya terhindar dari penyakit pikun.

Ginseng telah terbukti bermanfaat bagi fungsi mental, perasaan tenang dan suasana hati baik pada orang sehat maupun mereka yang menderita penyakit Alzheimer. 

3. Mencegah Disfungsi Ereksi

Penelitian telah menunjukkan bahwa ginseng dapat menjadi alternatif yang berguna untuk pengobatan disfungsi ereksi (DE) pada pria.

Tampaknya senyawa di dalamnya dapat melindungi terhadap stres oksidatif di pembuluh darah dan jaringan di penis dan membantu mengembalikan fungsi normal.

Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa ginseng dapat meningkatkan produksi oksida nitrat, senyawa yang meningkatkan relaksasi otot di penis dan meningkatkan sirkulasi darah.

Satu studi menemukan bahwa pria yang diobati dengan ginseng merah Korea mengalami peningkatan 60% dalam gejala DE, dibandingkan dengan peningkatan 30% yang dihasilkan oleh obat yang digunakan untuk mengobati DE.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menarik kesimpulan pasti tentang efek ginseng pada DE.

Ginseng dapat memperbaiki gejala disfungsi ereksi dengan mengurangi stres oksidatif pada jaringan dan meningkatkan aliran darah pada otot penis.

4. Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Beberapa penelitian yang mengeksplorasi efeknya pada sistem kekebalan telah difokuskan pada pasien kanker yang menjalani operasi atau perawatan kemoterapi.

Satu studi diikuti 39 orang yang pulih dari operasi untuk kanker perut, mengobati mereka dengan 5.400 mg ginseng setiap hari selama dua tahun.

Menariknya, orang-orang ini mengalami peningkatan yang signifikan dalam fungsi kekebalan dan kekambuhan gejala yang lebih rendah.

Tampaknya ekstrak ginseng juga dapat meningkatkan efek vaksinasi terhadap penyakit seperti influenza.

Meskipun penelitian ini menunjukkan peningkatan penanda sistem kekebalan pada orang dengan kanker, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menunjukkan kemanjuran ginseng dalam meningkatkan resistensi terhadap infeksi pada orang sehat.

5. Mencegah Kanker

Ginsenosides dalam ginseng telah terbukti membantu mengurangi peradangan dan memberikan perlindungan antioksidan.

Siklus sel adalah proses dimana sel biasanya tumbuh dan membelah. Ginsenosides dapat menguntungkan siklus ini dengan mencegah produksi dan pertumbuhan sel abnormal.

Sebuah tinjauan dari beberapa penelitian menyimpulkan bahwa orang yang mengonsumsi ginseng mungkin memiliki risiko 16% lebih rendah terkena kanker.

Selain itu, sebuah studi observasional menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi ginseng memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengembangkan jenis kanker tertentu, seperti kanker bibir, mulut, kerongkongan, perut, usus besar, hati, dan paru-paru, dibandingkan mereka yang tidak meminumnya.

Ginseng juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pasien yang menjalani kemoterapi, mengurangi efek samping dan meningkatkan efek beberapa obat pengobatan.

6. Dapat Melawan Kelelahan dan Meningkatkan Tingkat Energi

Manfaat ginseng yang satu ini sangat bagus untuk sahabat okane semua yang rajin olahraga.

Berbagai penelitian pada hewan telah menghubungkan beberapa komponen dalam ginseng, seperti polisakarida dan oligopeptida, dengan stres oksidatif yang lebih rendah dan produksi energi yang lebih tinggi dalam sel, yang dapat membantu melawan kelelahan.

Satu studi empat minggu mengeksplorasi efek pemberian 1 atau 2 gram Panax ginseng atau plasebo kepada 90 orang dengan kelelahan kronis.

Mereka yang diberi Panax ginseng mengalami lebih sedikit kelelahan fisik dan mental, serta pengurangan stres oksidatif, dibandingkan mereka yang menggunakan plasebo.

Lebih lanjut, tinjauan terhadap lebih dari 155 penelitian menunjukkan bahwa suplemen ginseng tidak hanya membantu mengurangi kelelahan tetapi juga meningkatkan aktivitas fisik.

7. Bisa Menurunkan Gula Darah

Selanjutnya manfaat ginseng yang terakhir adalah sebagai penjaga gula darah dalam tubuh tetap normal.

Ginseng Amerika dan Asia telah terbukti meningkatkan fungsi sel pankreas, meningkatkan produksi insulin dan meningkatkan penyerapan gula darah dalam jaringan.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa ekstrak ginseng membantu dengan memberikan perlindungan antioksidan yang mengurangi radikal bebas dalam sel-sel penderita diabetes.

Satu studi menilai efek 6 gram ginseng merah Korea, bersama dengan obat anti-diabetes atau diet biasa, pada 19 orang dengan diabetes tipe 2.

Menariknya, mereka mampu mempertahankan kontrol gula darah yang baik selama studi 12 minggu. Mereka juga mengalami penurunan kadar gula darah sebesar 11%, penurunan insulin puasa sebesar 38% dan peningkatan sensitivitas insulin sebesar 33%.

Tampaknya ginseng merah yang difermentasi bisa lebih efektif dalam mengontrol gula darah. Ginseng yang difermentasi diproduksi dengan bantuan bakteri hidup yang mengubah ginsenosides menjadi bentuk yang lebih mudah diserap dan kuat.

Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 2,7 gram ginseng merah yang difermentasi setiap hari efektif menurunkan gula darah dan meningkatkan kadar insulin setelah tes makan, dibandingkan dengan plasebo.

Akar ginseng dapat dikonsumsi dengan berbagai cara. Sahabat okane bisa dimakan mentah atau sahabat okane bisa mengukusnya sebentar untuk melunakkannya.

Ginseng  juga bisa direbus dalam air untuk membuat teh. Untuk melakukan ini, cukup tambahkan air panas ke ginseng yang baru diiris dan biarkan selama beberapa menit.

Mungkin hanya sekian ulasan tentang manfaat ginseng untuk kesehatan, terus perkaya ilmu pengetahuan dengan memcabaca dan semoga artikel ini bermanfaat untuk sahabat okane semua dan khususnya untuk penulis sendiri. Tetap jadikan bahan-bahan herbal tanpa pengawet untuk menjaga keseahatan sahabat okene semua sampai jumpa lagi di artikel okanedinero.com selanjutnya.